干部履职路上，会遇到压力、挫折、得失考验，心态好坏直接影响工作状态和判断水平。阳光心态，不是永远没有负面情绪，而是拥有自我调节能力，理性看待得失压力，保持积极稳定状态。岗位考验多种多样，有任务繁重带来的压力，有付出难见回报的失落，有评价褒贬带来的情绪波动。涵养阳光心态，学会自我调适，理性看待得失荣辱，保持内心稳定，以从容状态面对各类岗位考验。

　　看淡得失，校准价值评判标尺工作当中难免面临得失取舍，个人期待和实际结果经常出现落差。看淡得失，就是建立正确价值标尺，不以个人名利作为评判成败的标准。明白岗位价值在于履职贡献，不在于个人荣誉回报。付出之后不一定立刻得到对等认可，要接受这样的客观现实。不把个人升迁、荣誉当作干事唯一目标，不因暂时没有得到认可就消极懈怠。看待得失拉长时间维度，一时得失只是阶段性状态，不能定义全部价值。面对收获不骄傲自满，面对失落不怨天尤人。理性看待评价褒贬，赞美不迷失，批评不沮丧。把关注点放在工作本身，放在履职成效，而非个人得失荣辱。

　　舒缓压力，学会自我调节稳状态岗位任务繁重，责任压力持续存在，压力积累过多会影响思考判断。舒缓压力，不是逃避工作责任，而是找到合理方式调节情绪，保持稳定状态。认清压力属于履职常态，不必畏惧压力，适度压力反而能够激发动力。学会识别情绪波动，当心态紧绷的时候，及时停下来调整。区分压力来源，是任务总量带来压力，还是内心过高期待带来焦虑。针对性调整预期，合理设定目标，不设置超出承载能力的过高要求。保持稳定生活节奏，维持身心状态，避免长期透支。遇到情绪困扰，理性梳理想法，不被负面情绪裹挟，及时调整心态回归平稳。

　　接纳挫折，把磨砺当作成长养分干事创业很难一帆风顺，挫折、失误、不顺都是成长路上的常态。接纳挫折，就是不惧怕失败，不因为一次不顺就否定全部努力。挫折本身不是坏事，挫折当中蕴藏改进提升的机会。遇到挫折，不陷入持续内耗，不反复纠结遗憾。理性复盘挫折缘由，汲取经验教训，转化为后续干事的经验储备。摒弃完美主义执念，不要求所有事情都一帆风顺。明白很多尝试本身就存在不确定性，失败是探索过程的一部分。把挫折磨砺看作成长养分，在一次次起伏当中锤炼心性，变得更加从容坚韧。

　　心态决定状态，状态影响成效。看淡得失校准标尺，舒缓压力稳住状态，接纳挫折汲取养分。持续涵养阳光心态，做好自我心理调适，从容面对岗位各类考验，保持积极稳定的精神面貌履职干事。(宋卓航)

主编：钱江    二审：杨婧子    终审：董越